Phụ nữ nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố?
Sự suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) trong cơ thể sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý của các chị em phụ nữ. Khi gặp tình trạng này, chị em thường nghĩ ngay đến việc bổ sung bằng thuốc. Thế nhưng, điều trị bằng thuốc dễ dẫn đến các tác dụng phụ. Theo hướng dẫn của các chuyên gia và kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em, trước khi nghĩ đến thuốc, hãy bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể bằng thực phẩm. Vậy câu hỏi đặt ra đối với các chị em phụ nữ là nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố ? Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em có thể áp dụng để bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể. Đậu nành Đậu nành là thực phẩm được nhắc đến đầu tiên khi giải đáp câu hỏi “phụ nữ nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố?” Trong thực phẩm này có chứa lượng phytoestrogen khá cao. Trong 100g đậu nành đã có đến 103.920 mcg estrogen. Trong nhiều nền văn hóa ẩm thực, đậu nành được xem nguồn protein chủ lực qua nhiều thế kỷ và được sử dụng thay thế hoàn hảo của tự nhiên cho các